Hur gör man foodprep

Så, hur börjar man med denna underbara meal prep? Får du aldrig tid över till att göra annat än att laga mat efter jobbet? Trött på samma tråkiga matlådor, om och om igen? Du kan vara lugn, I got you.

Meal prep matlådor – så kommer du igång med meal prepping

Meal prepping innebär helt enkelt att du förbereder matlådor som du har i kylen. Det är en vanlig metod för de som inte hinner laga mat dagligen, går på kostschema, eller helt enkelt vill underlätta i vardagen. Med meal prepping kan du förbereda och tillaga hela veckans mat på en gång. Enklare än så blir det inte. Läs även: Meal prep matlådor — Så kommer du igång med meal prepping.

Meal prepping kan vara till hjälp för dig som försöker gå ned i vikt. Med färdiggjorda matlådor får du full koll på ditt matintag för både lunch och middag. Det är inte bara bekvämt att ta fram en färdiggjord matlåda ur kylen, det håller dig även från att småäta och du får full koll på vad du stoppar i dig under lunch och middag.

Förutom detta blir du mindre benägen att köpa en lunch på stan, vilket förmodligen sparar dig både kalorier och pengar. Det är dessutom väldigt tidseffektivt. Istället för att stå och laga mat och ta disk flera gånger i veckan löser du det under en och samma kväll. Läs även: Matlåda av glas — Jag har testat 9 glasmatlådor. Här nedan får du 7 av mina favoritrecept som jag använder när jag meal preppar här hemma.

De är både enkla och står sig väl i några dagar i kylen. Håll tillgodo! Den här simpla men ack så underskattade favoriten är perfekt för din matlåda. Nedan recept räcker till fyra portioner. Den här kycklingrätten har lite hetta och syrlighet i sig. Perfekt för dig som tröttnat på den alldagliga kycklingkryddan. Nedan recept räcker till fyra matlådor.

Älskar du också tzatziki? I sådana fall blir detta din nästa matlåde-favorit vill jag lova! Härligt tillagad kyckling tillsammans med grönsaker och krämig sås. Älskar du en saftig sallad precis lika mycket som jag gör? I sådana fall har jag ett perfekt recept för dig! Räcker till fyra portioner. Träningsprofilen Sofia Marklund, som går under namnet Fitnessfia, är en av Sveriges största hälso- och träningsbloggare med över 1,5 miljon besökare på bloggen varje år.

Hon har medverkat i artiklar i rikstäckande medier så som Expressen och varit med flera podcasts. Dessutom har Sofia publicerat en bok om viktnedgång med titeln Makrometoden. Spara mitt namn, min e-postadress och webbplats i denna webbläsare till nästa gång jag skriver en kommentar.

Prepping: Mat

Hem Börja här! I det här inlägget får du 7 enkla, men nyttiga måltider som är perfekta för meal prepping. Vad är meal prepping?

Billig meal prep Applied as Discount Across 9 Boxes, for New Subscriptions Only, and Varies by Plan.

Meal prep kyckling We Did the Research for You - Here Are the Best Prepared Meal Delivery Services The Ready to Eat Food Your Family Will Love.

Meal prep recept viktnedgång Det syns ganska lätt på namnet – preparing meals = meal prep.

Meal prep recept Food prep betyder, at man forbereder mad i større portioner, så man har til flere dage, og det gør det nemt at spise sundt, selvom man har en travl hverdag.

Läs även: Meal prep matlådor — Så kommer du igång med meal prepping Varför ska du meal preppa? Läs även: Matlåda av glas — Jag har testat 9 glasmatlådor Meal prepping är minst sagt effektivt! Kyckling med ris och broccoli Den här simpla men ack så underskattade favoriten är perfekt för din matlåda. Rör i riset; täck kastrullen och sänk värmen till låg. Sjud i 15 minuter tills allt vatten har absorberats.

För att tillaga kycklingen: Gnid in kycklingen med honung, paprika, spiskummin, vitlökspulver, salt och peppar. Värm matskedar olja i en stor kraftig panna eller stekpanna på medelhög värme.