Lära barn somna om själv
Baby Journey berättar hur du kan få barn att sova i egen säng! Nyhet: Vi har öppnat vårdcentral i Malmö Läs mer. Att vara förälder är ett stort uppdrag. Från dag ett ska man se till att barnet äter, sover, bajsar och utvecklas som det ska. Samtidigt är alla barn olika och särskilt under småbarnsåren kan de förändras från vecka till vecka eller till och med från dag till dag.
Då är det inte konstigt att föräldrars funderingar kring till exempel sömn aldrig tar slut. Marie Irell, barnspecialist på Knodd, är van att svara på föräldrars frågor kring sömn, så när vi bad henne svara på några av de vanligaste kände hon väl igen dem. Sömn under småbarnsåren Barns sömn är lika individuell som vuxnas. En del sover mycket, en del lite. Några släpper dagvilan flera månader innan jämnåriga och en del behöver fylla på med närhet och gos på natten i flera år.
Det finns några generella riktlinjer för hur många timmars sömn barn bör få per dygn, men normalspannet är stort. Spädbarnet kan behöva sova efter en eller två timmar vaken tid och behöver även mat på natten. Ju äldre barnet blir, desto mer sammanhängande blir sovstunderna. Barn har kortare sömncykler än vuxna, ungefär minuter, vilket innebär att de vaknar oftare under natten.
En del barn somnar om av sig själva, en del behöver hjälp att komma till ro.
Barns sömn de första åren - stora sömnguiden
Att behöva närhet på natten är mycket vanligt, även upp i åldrarna, eftersom närhet till vuxna innebär trygghet och lugn för det lilla barnet. Om du känner att du har kört fast eller inte får ordning på ditt barns sömn är du långt ifrån ensam. Prata med BVC eller kontakta oss på Knodd så får du råd och stöd. Barnspecialisten svarar på föräldrars vanligaste frågor om sömn Hoppa direkt till: Hur vänder man tillbaka dygnet någon timme eller två för en bebis som somnar sent?
Hur lång oavbruten nattsömn bör en ettåring ha? Vad ska man göra åt en månaders bebis som vaknar för att amma var e minut? Hur lär man sin bebis att somna själv? Borde barnet så tidigt som möjligt sova i egen säng? Hur får man bebisen att sova i babynest och att sova på rygg? Behöver man väcka en 3 månader gammal bebis för att amma eller kan man låta barnet sova hela natten?
Ska man hålla rummet mörkt och tyst även när bebisen vilar dagtid? Om ett barn i 8-månadersåldern vaknar till en liten stund efter första sömncykeln 30 min , när upphör det? Ungefär vid vilken ålder sover ett barn genom hela natten? Vad finns det för tips för att få barnet att sova hela natten? Kan ett barn sova för mycket? Hur vänder man tillbaka dygnet någon timme eller två för en bebis som somnar sent?
Vissa barn, precis som vuxna, är av naturen kvällspigga medan andra är riktigt morgonpigga. Ett kvällspiggt barn kanske har hittat en dygnsrytm som känns bra i kroppen och då kan den vara svår att rubba. Om du vill vända på dygnet lite kan det hjälpa att börja kvällsrutinerna något tidigare varje kväll för att sakta men säkert röra sig mot en hel timmes skillnad.
Misströsta dock inte om barnet verkligen inte kan somna tidigare. Ofta ordnar det också till sig lite mer i samband med att barnet börjar förskolan och dagsrutinen ser annorlunda ut. Barn upp till ett år sover ungefär timmar per dygn, för att sedan trappa ner till timmar per dygn i åldern ett till tre år. Inom det spannet finns det stora individuella skillnader, särskilt under första året, och sömnen kan förändras från vecka till vecka när barnet är litet och det är mycket som händer i livet.
När barnet är ett år räknar man ungefär fem timmar i sträck som en hel natts sömn, men det är olika från barn till barn. Barn som har sovit för lite på natten tar igen det på dagvilan. Här kan du läsa mer om hur mycket sömn barn behöver i olika åldrar.
26 Frågor som får ditt barn att lära känna sig själv
Svaret beror på vad du som förälder vill. Ett barn i den här åldern som går upp i vikt som sig bör och som vid det här laget troligtvis även äter annan mat på dagen behöver inte amma på natten för näringens skull. Däremot kan amningen ge trygghet och tröst, vilket barn i den här åldern ofta behöver på natten. Om du inte vill amma på natten kan du testa med napp.