Missnöjd 3 månaders bebis
En del barn är krävande och behöver extra mycket. Mer sömn står ofta överst på alla småbarnsföräldrars önskelista. Här har vi samlat 12 anledningar till att din bebis sover dåligt och vaknar på natten - och lösningarna som ger bättre sömn. Artikeln innehåller annonslänkar till Jollyroom. Det är nämligen rätt så ologiskt: när bebisar sover för lite får de ännu svårare att sova!!
Dessutom kan dålig sömn på natten göra att de sover ikapp på dagen - och vips är en ond cirkel igång. Därför är det bra att följa ett sömnschema som är anpassat efter just din bebis. I den här appen får du veta exakt när och hur ofta din bebis bör sova.
Bebisens utveckling mellan 3-9 månader: Tillväxtfaser
Just att ha en tydlig och återkommande rutin vid nattningen är A och O för en enklare och snabbare läggning. Börja i god tid att dra ner på tempot och dämpa belysningen. Gör exakt likadant varje kväll : exempelvis ta ett bad, säg godnatt till gosedjuren, läs en bok favorit med Babblarna! Tanken med rutinen är att helt enkelt signalera till barnet att det är dags att sova.
När du upprepat rutinen tillräckligt många gånger gör den att ditt barn varvar ner automatiskt. Tips: sätt på samma nattningsmusik varje kväll vår favoritlista på Spotify! Om du har skapat rätt förutsättningar med lugnare lek är chansen stor att barnet självt visar att det är trött men let's face it; det är inte alltid lätt att få barn att leka lugnt!
Utvecklingssprång – tillfällena då din bebis tar ett språng i utvecklingen
Då kan du snabbt som blixten påbörja läggningen. Tänk på att stora delar av nattningsrutinen redan bör vara gjord vid det här laget. Om du börjar med en 40 minuters lång rutin är risken stor att barnet istället går in i "andra andningen" och blir övertrött och därmed omöjligt att lägga! Så påbörja rutinen i tid, invänta trötthetstecknen — och sen i säng!
Att hitta rätt tid för läggningen på kvällen är inte helt enkelt. Forskning visar att barn ofta sover längre — och bättre!! Trots det håller många föräldrar sina barn vakna längre i hopp om att de ska somna av trötthet. Det får oftast motsatt resultat — och ger jobbigare läggningar med övertrötta barn! Svårt att veta när rätt tid är? Ladda ner appen BabyNaps så får du hjälp!
Det här är viktigt: blöjan behöver vara torr och skön! Det är ju ganska självklart att vakna till när det känns blött och obehagligt. Du kan behöva testa flera olika varumärken för att hitta den blöja som passar din bebis bäst. Behöver du byta blöja under natten? Använd en nattlampa den här med stjärnprojektor gillar vi! Den ger ett svagt sken som inte väcker upp din bebis i onödan, och när hen blir större blir det en mysig tröst om rummet känns mörkt.
Det ska helst vara rätt så svalt i sovrummet. Barn kan vakna av att de fryser, men vanligare är att det är för varmt. Människor generellt sover bäst när man har max 18 grader i sovrummet. Låt det därför vara lite svalare i sovrummet än i övriga hemmet, och se istället till att barnet ha pyjamas med ben och en skön filt eller ett tunt täcke över sig.
Om din bebis sparkar av sig täcket i sömnen är en sovpåse perfekt. Även störande ljud kan göra att bebisen har svårt att somna eller vaknar under natten. White noise kan hjälpa här är vår favorit på Spotify! Barn är experter på att tolka minsta ljusstrimma som ett tecken på att det är morgon och dags att starta dagen. Investera i ordentligt mörkläggande gardiner och täta med en filt om ljus ändå smiter in.
Totalt mörker är din målsättning. May the force be with you! Nyfödda bebisar älskar när deras sovplats är så lik mammas mage som möjligt: lite trångt och med tydliga kanter. Då kan ett babynest älskar detta som går att bära! För lite större barn är det också viktigt att det är mysigt att gå och lägga sig.