Kan man anstränga sig när man är förkyld

När du är sjuk i feber och förkylning finns ofta inte krafterna att träna och att vila är det enda du orkar med. De jobbigaste symtomen vid förkylning är, enligt en Novus-undersökning på uppdrag av Ipren: nästäppa, hosta och halsont. Men hur många har ändå inte frågat sig: Är det okej att jag tränar med en förkylning i kroppen? Var går gränsen för när jag ska låta bli?

Träna trots förkylning? Läs läkarens råd innan du lämnar sjukstugan

Och vilken typ av träning kan jag ägna mig åt, om jag är förkyld och ändå vill röra på mig? För de flesta har nog hört att det finns en risk att träning, visserligen i sällsynta fall, kan leda till hjärtmuskelinflammation. Risken för en sådan är dock enligt Vårdguiden större vid början av en infektion och ju kraftigare den är. Bengt-Olov Tengmark , läkare på Serafen i Stockholm, som även har erfarenhet som idrottsläkare, ger här sin syn på saken.

Träna inte med en infektion i kroppen, exempelvis när du är förkyld. Det kan vara bra att avvakta med träning några dagar och känna efter hur du mår. Är du bara lite snuvig kan du köra igång igen försiktigt. Underskatta inte vikten av ordentlig återhämtning från en infektion. Därför bör du inte träna förrän du är helt frisk igen. Lätt träning stärker immunförsvaret, och hård träning kan istället försämra immunförsvaret.

Nu kan du beställa ditt nummer av Hälsas nya specialtidning! I Sockerfri hittar du massor av tips och inspiration till en sockerfri livsstil. Du får allt från recept och träningstips till lärorik läsning. Crosstrainern är ett bra alternativ till löpbandet när du vill får upp pulsen men samtidigt vara skonsam mot knäna. Foto: Getty Images. Ta inte ut dig för hårt! Ett bra löppass ska få dig att längta efter att springa mer.

Här testar Hälsas reporter Linda Unnhem baklängesgång tillsammans med träningsprofilen Sandra Friberg. Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Träna i slutet av förkylning Förkylning.

Farligt att träna med snuva Här är 10 möjliga orsaker.

Träna med hosta efter förkylning Kan man inte träna lika hårt som vanligt kan man också ta tillfället i akt att teknikträna.

När kan man börja träna efter förkylning Risken för att bli förkyld ökar alltså av intag av antibiotika.

Nervsystemsreglering är ett ämne som intresserar allt fler. Det är något kroppen gör av sig själv, men har vi levt länge med stress kan den inneboende förmågan rubbas. Hälsa har träffat bokaktuella yogaläraren Veronica Löwenbok, som berättar hur vi kan hjälpa nervsystemet.

Kan jag träna när jag är förkyld?

Hela artikeln hittar du på tidningenhalsa. En kost med mycket grönsaker, rotfrukter, bönor och fullkorn är bra både för hälsan och miljön. Därför är det bra om barn tidigt lär sig tycka om sådan mat — och det är ingen fara med att välja bort kött. Tvärtom, säger dietisten Sara Ask, som ger tips till föräldrar som vill att hela familjen ska äta mer växtbaserat. Läs hela artikeln på tidningenhalsa.

Visste du att röd paprika innehåller tre gånger så mycket C-vitamin som apelsin? Myriam Halden Bjerklis hjärna lagrar inte information om ansiktena på de människor hon möter. Hon känner sällan igen dem, inte ens dem som hon träffar ofta. Foto: Christin Lund ansiktsblind ansiktsblindhet. Vetenskapliga studier har visat att morötter är speciella. Forskare vid Syddansk Universitet, SDU, har nu i 15 år fokuserat på morötters förebyggande och läkande egenskaper.

Här är tre av de saker som forskarna har upptäckt! Ryggskadan efter en ridolycka satte stopp för livet med Sannas älskade hästar. I nästan tjugo års tid levde hon med extrem smärta. Men så testade hon qigong under en resa till Bali och smärtorna lättade redan efter ett träningspass. Idag arbetar hon som qigongsinstruktör och har en helt ny livsenergi.

Hela artikeln om Sannas resa mot ett smärtfritt liv hittar du på vår sajt. Länk finns i bion!