Vad är rödbetor bra till
› inlagg › rodbetorhalsofordelar-med-denna-rotfrukt. Rödbetor innehåller vitamin A, C och B. Det är också en bra källa till kalcium, järn, magnesium, kalium, mangan och fiber. De största hälsofördelarna med rödbetor kommer från betainpigmentet, som ger djup, rik färg. Betain har kraftfulla antioxidanter och inflammatoriska egenskaper. Rödbetor är också en källa till fördelaktiga flavonoider som kallas antocyaniner.
Bladen av denna grönsak har också många fördelar. Betblad innehåller mer järn än spenat. Betblad innehåller också många mineraler och vitaminer, som är fördelaktiga för hälsan.
Det oorganiska nitratinnehållet i rödbetor omvandlas till kväveoxid, vilket hjälper till att förbättra blodflödet. Det är fördelaktigt för det kardiovaskulära systemet, hjälper till att sänka blodtrycket och förbättrar blodflödet. Studier har visat att äta rödbetor kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Dess fördelar kommer från naturliga nitrater, som omvandlas till kväveoxid i kroppen.
Kväveoxid vidgar blodkärlen, förbättrar blodflödet och sänker blodtrycket. Rödbetor hjälper till att bekämpa inflammation. Att konsumera rödbetor regelbundet kan ha kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. Kolin är ett viktigt näringsämne i rödbetor. Det bibehåller strukturen hos cellmembran, hjälper till att absorbera fett och minskar kronisk inflammation. De antiinflammatoriska egenskaperna hos rödbetor kan också hjälpa till att bekämpa tumörer och kan till och med gynna cancer.
Näringsämnet betain som finns i rödbetor sänker nivåerna av homocystein, vilket kan vara skadligt för dina blodkärl. Att konsumera rödbetor hjälper till att förhindra hjärt-kärlsjukdomar eftersom fiber i rödbetor tar bort överskott av LDL-kolesterol från blodkärlens väggar. Folsyra och vitamin B9 i rödbetor är också bra för hjärtat. Betain hjälper också till att lindra angina smärta, andfåddhet, sänka blodtrycket och förbättra kärlsystemet.
Inte bara det, antioxidanterna i rödbetor förhindrar ansamling av dåligt kolesterol i artärväggarna och potentiellt skyddar hjärtat. Tillväxt av cancerceller i lung-, hud- och tjocktarmscancer kan neutraliseras av beta-cyaninpigmentet som erhålls när man äter rödbetor. Rödbetextrakt studeras för användning vid behandling av bukspottkörtel-, bröst- och prostatacancer.
Vad är Rödbetor Bra För? Vi Går Igenom Alla Hälsofördelar med Rödbetor!
Studier har visat att betain är bra för att skydda kroppen från utvecklingen av vissa cancerformer, såsom lung-, mag-, kolon- och bröstcancer. En del undersökningar tyder på att den rika röda färgen på rödbetor kommer från betacyanin, ett växtpigment som kan hjälpa till att skydda celler från skadliga cancerframkallande ämnen. Dessutom kan den unika fibern som finns i rödbetor bidra till att minska risken för koloncancer.
Rödbetor stöder avgiftning i kroppen och stimulerar immunförsvaret. Rödbetextrakt hjälper till att avlägsna fria radikaler från celler. Studier har visat att rödbetor är en av de mest kraftfulla antioxidanterna för alla grönsaker och frukter. Betainpigmentet i rödbetor hjälper till vid avgiftningsprocessen. De uppdelade toxinerna kan bindas till andra molekyler och utsöndras från kroppen.
Är rödbetor nyttigt? Allt för Hälsan
Detta hjälper till att rena blod och lever. Betain i rödbetor stimulerar leverfunktionen. Rödbetextrakt förhindrar ansamling av fett i levern. Detta minskar nivåerna av oxidativ stress. Rödbetor är ett effektivt sätt att bli av med skadliga toxiner från levern. Metionin och glycinbetain förhindrar fettsyror från att ackumuleras i levern. Betain i rödbetor hjälper till att aktivera levercellernas funktion och skyddar leverkanalen.
Rödbetor är bra för gravida kvinnor eftersom de är rika på vitamin B folsyra. Detta vitamin hjälper till att utveckla spädbarnets ryggrad. Folatbrist kan orsaka en mängd olika tillstånd som kallas neuralrörsdefekter.