Ont på knäts insida
Ont i insidan av knät kan vara artros Artros är en ledsjukdom som drabbar var fjärde svensk över 45 år men kan även drabba yngre personer. Knäsmärta kan vara orsaka av flera saker, och komma av trauma eller överbelastning. Beroende på vad det är för typ av skada gäller olik behandling och approach, men ofta kan man bli smärtfri med naprapatisk behandling och eller träning.
”Allt” du behöver veta om ont i knät
Huvudsakligen är det två orsaker till knäsmärtor; akut trauma eller överbelastningsskador. Trauman uppstår ofta inom idrotten, eller om man på annat sätt får ett stort yttre våld mot knät. Skador på korsband och menisk kan vara resultatet av sådana trauman macro-våld. Överbelastningsskador är microvåld-skador som uppstår då någon del av leden får repetitiva belastningar som nöter på en struktur så att det uppstår smärta.
Orsaken till detta är en dåligt fungerande funktion i leden eller annan led som gör att krafterna inte fördelas som de ska. Sedan finns andra medicinska orsaker till knäproblem, där en inflammation sätter sig i knä -n och eller andra leder, men där orsaken inte är trauma mot själva knät, utan mer systemisk. Överansträngning är ett begrepp som används ofta.
Kort sagt kan man säga att när en struktur får en högre belastning än vad den klarar av, kan det uppstå en överbelastning eller överansträngning. Den viktigaste frågan att ställa vid en överbelastning är; varför har den uppstått, och hur gör jag nu för att minska belastningen initialt, och bättra funktionen på sikt? Inflammation är ett begrepp som ofta används slarvigt som ett paraplybegrepp för överbelastningssmärta som också är en allmän och slarvig diagnos i sig.
Inflammation kommer från inflama eldig och betyder att knät har en inflammatorisk process. De klassiska tecken på en inflammation är rodnad, svullnad, värme, smärta och funktionsnedsättning. Man kan ha inflammation i knät, men detta är ovanligt. Svullnad är ett klassiskt inflammationstecken , men en svullnad kan uppstå även vid andra problem. Vid ett akut trauma uppstår blödning som ger svullnad.
Även överbelastningsskador i form av micro-trauma kan ge svullnad. Detta är ett symptom på att knäleden inte fungerar optimalt. Undersökning kan ge dig svar på vad det är, och fram till du får en diagnos så bör du vara försiktig med hög belastning på ett svullet knä, i synnerhet om det utlöser smärta. När orsaken till svullnaden är eliminerad och kroppen fått återhämtat sig ska en svullnad gradvis försvinna.
Behandling av vadmuskulaturen och hemövningar i form av tåhävningar är stödjande då det leder till bättrad cirkulation av blod och lymfa upp mot hjärtat. Detta ger som du förstår ingen uppgift om vad det egentliga problemet är eller vilken specifik struktur som är drabbad på vilket sätt. Diagnosen är inte så användbar som att hitta det verkliga problemet och varför det uppstått, vi tycker därmed att den som får diagnosen PFSS ska leta vidare till de får en mer lösningsorienterad närmande på problemet.
Senan som förbinder knäskålen mot skenbenet patellaesenan ska tåla stora krafter; hela främre lårmuskeln quadriceps fäster in i knäskålen och vidare i skenbenet genom patellaesenan. Om krafterna som uppstår där senan möter skenbenet blir för stora, blir det micro-trauma som leder till smärta i sen-infästningen. Eftersom hoppare längdhoppare, höjdhoppare osv har en hög belastning på knät har hopparknä namngetts tillståndet.
Det är dock inte bara hoppare som kan få problem med detta, alla knän som inte fungerar så att krafterna fördelas optimalt kan få detta eller andra problem. En bild på hur dessa stöd ser ut och hur du kan tejpa själv kan du se här. Behandling och rehabilitering av hopparknä går vi igenom senare i denna artikeln, men är har du just symptom på hopparknä, är denna artikeln specialskriven för detta.
På utsidan av lårbenet löper en sena som fäster ned på vadbenet. Där senan går på utsidan av lårbenet kan knölen på lårbenets utsida irritera senan när benet sträcks och böjs, vilket leder till smärta på utsidan av knät. Eftersom skadan oftast uppkommer av återkommande belastningar vid löpning, har den fått namnet löparknä. Nu kan man se denna åkomma på två sätt; antingen att knät smärtar för att man sprungit mycket, eller att kroppen inte rör sig som den ska, och det uppkommer belastning som följd av detta.
Söker du mer information om just löparknä, läs denna artikeln. Relativt vanligt ser vi att knäsmärta kan sitta på insidan av knät. Detta tyder ofta på en irriterad menisk på insidan medial menisk , eller att ledbandet som löper mellan lårbenet och skenbenet mediala colateral-ligamentet är irriterat. Om det inte är ett akut trauma där man misstänker att en eller båda av dessa strukturer gått sönder, ligger det närma att tänka att det är en lättare irritation micro-trauma som utlöst för att knät inte är helt stabilt och rör sig optimalt.
Ont i insidan av knät
Lösningen i detta fallet är att rätta till problemet i ländrygg höft. På knäts utsida kan man få smärta vis problem med laterala menisken, eller vid löparknä. Det finns även ett ledband som går på utsidan av knät som kan vara påverkat och som i så fall kan skapa smärta. Baksidan av knät gör ofta ont på grund av cirkulatoriska orsaker — spänningar i muskler som popliteus och gastrocnemius gör att det blir försämrad transport av vätska från knät.
Detta leder till spänning och högt tryck vilket smärtar.